Omslagsbild: Styrketräning för alla

Översättare: Rasmus Carlsson
Utgivningsdatum: 2009-08-27
ISBN: 978-91-505-0055-4

Styrketräning för alla

Styrketräning är ett populärt sätt att bygga upp en starkare och smidigare kropp. Men utan ordentlig handledning får du inte mycket lön för mödan. I den här boken guidas du genom träningsscheman med olika sorters övningar, och du lär dig säkra och effektiva tekniker för att utveckla alla de stora muskelgrupperna. Du får dessutom expertråd om lämplig mat, näring och utrustning. Boken är illustrerad och enkel att följa.
Mer om författaren
Photo

Oliver Roberts har tävlat i långdistanscykling och triathlon i fem år. Han tävlar i allt från tidslopp på bara 16 km till hela maratonlopp på 42,5 km. Dessutom deltar han i triathlonlopp på halva ironmandistansen.
Han skriver även om fitness och kosthållning i Runner's World, världens största tidning om löpning.

Oliver tränar två gånger om dagen, sex dagar i veckan, och växlar friskt mellan cykling, simning, löpning, styrketräning och yoga. Han cyklar också till jobbet, och det blir drygt 300 kilometer i sadeln varje vecka.

Mer om författaren

Fler titlar av samma författare

More

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår

Norstedts nyhetsbrev

Nyheter om nya böcker och författare. Utvalda erbjudanden och inbjudningar till författarkvällar. Spännande läsning.

Den här webbplatsen är skyddad av Google Privacy Policy och Terms of Service.