Den magiska milen

Författare

Maria Akraka

Den magiska milen

Svenska

2014-02-24

Utgivet av: Norstedts

Läs mer

Beskrivning

Detaljer

Kategori

Träning

Författare

Recensionsdag

2014-03-19

Publiceringsdatum

2014-02-24

Formgivare omslag

Pernilla Qvist

Bokinformation

Originalspråk

Svenska

Språk

Svenska

Omslagsfotograf

Madeleine Söder

Format

Kartonnage, Flexband

Produktion

Papper

Matt/Silk bestruket

Miljömärkning

Nej

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789113052076

Antal Sidor

160

Vikt (kg)

0.695

Ryggbredd (mm)

19

Höjd (mm)

234

Bredd (mm)

194

Böcker av författaren

Om boken

Milen är en distans alla kan förhålla sig till. Oavsett om du är maratonlöpare eller en glad amatör.

I den här boken guidar löparproffset Maria Akraka dig till att bli bättre på att springa en mil. Det är en bok för alla som redan håller på med löpning eller för dem som vill komma igång. Att träna för att springa en mil är användbart oavsett om du ska springa Vårruset, Tjejmilen, Göteborgsvarvet eller ett maraton. Och för dig som inte tänker springa något lopp alls är milen ändå något magiskt.

I den här heltäckande boken hjälper Maria såväl nybörjare som vana löpare att komma närmare drömmen om att springa lätt och utan ansträngning. Hon har skapat träningsprogram för tre olika nivåer som sträcker sig över ett helt år. Det är enkelt att hoppa på det träningsprogram som passar dig bäst eller att byta nivå.

Förutom träningsprogrammen delar Maria med sig av sina bästa tips, sin inspiration och massor av fakta för att göra dig till en bättre löpare. Vilken utrustning behöver man? Hur tränar man med intervaller? Vad bör man tänka på när det gäller maten?

"Förr sprang jag för att jag älskade att springa, idag springer jag för att jag älskar att leva."

Läs mer

Maria Akraka

Den magiska milen