Omslagsbild: Stora löparboken för kvinnor

Fotograf: Linda Alfvegren
Recensionsdatum: 2015-03-11
ISBN: 978-91-1-305574-9

Stora löparboken för kvinnor

Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.

I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och engagera kvinnor att börja springa, att fortsätta springa - och springa fortare.

Stora löparboken för kvinnor hjälper dig att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 kommer du att få tips och idéer kring hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt med träningsglädje kan löpträna och förbättra din prestation.

Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.

SENASTE RECENSIONERNA

"Sammanfattningsvis en mycket bra bok som garanterat inspirerar och motiverar!"
familjensundberg.se
189 kr Bok - Inbunden
Utgiven: februari 2015

Lovisa "Lofsan" Sandström är utbildad personlig tränare, idrottslärare och kostrådgivare, inriktad på träning för kvinnor. Hon driver Lofsangruppen, ett online-team inom personlig träning med studio på Södermalm i Stockholm. Hon syns regelbundet i TV4 som rådgivare inom träning. 

Tillsammans med Jessica Almenäs har hon gjort Stora löparboken för kvinnor (2015) och varje vecka hörs de i Träningspodden med Jessica och Lofsan, Sveriges största podcast om träning och hälsa.

Mer om författaren

Jessica Almenäs är välkänd programledare på TV4. Hon har under de senaste åren gjort en egen träningsresa och är idag en entusiastisk maratonlöpare.

Tillsammans med Lovisa Sandström har hon gjort Stora löparboken för kvinnor (2015) och varje vecka hörs de i Träningspodden med Jessica och Lofsan, Sveriges största podcast om träning och hälsa.

Mer om författaren

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår