Omslagsbild: Stora träningsboken för kvinnor

Fotograf: Linda Alfvegren
Utgivningsdatum: 2016-11-10
Recensionsdatum: 2016-11-30
ISBN: 978-91-1-307214-2

Stora träningsboken för kvinnor

Efter två träningsböcker för kvinnor, om löpning och om träning efter graviditet, är Lovisa "Lofsan" Sandström tillbaka med en ny bok, där hon - återigen tillsammans med Jessica Almenäs - tar ett helhetsgrepp om träning, i Stora träningsboken för kvinnor.

Den här gången står styrketräningen i fokus: att bygga upp en stark och uthållig kropp med hjälp av funktionell träning. Men det handlar också om allt runtomkring, de visar hur man gör träningen till en del av livet och vardagen och ger mentala strategier för olika situationer. Här blandas fysiologi och träningspsykologi med Lovisas och Jessicas personliga berättelser och tips. Varje kapitel är uppbyggt utifrån olika förutsättningar och målbilder och avslutas med anpassade träningsprogram. En stor del av övningarna kan utföras hemma.

Stora träningsboken för kvinnor riktar sig både till den som inte har motionerat på länge och den rutinerade som vill nå helt nya nivåer i sin styrketräning. Den tar ett modernt, större grepp om träning, där inre styrka står i förgrunden.

219 kr Bok - Inbunden
Utgiven: november 2016

NYHETER

Inled 2017 på bästa sätt för dig

Tre boktips som kan hjälpa dig att hitta rätt kost, träningsform och det stressfria livet.

Se fler nyheter

Lovisa "Lofsan" Sandström är personlig tränare, idrottslärare samt flitig föreläsare om träning, hälsa och livsstilsförändring. Hon har skrivit en rad träningsböcker, som Lofsans mammaträning och en bok om bäckenbottenträning, Lofsans underverk. Tillsammans med tv-programledaren Jessica Almenäs har hon skrivit Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor samt Stora träningsboken för gravida. Duon driver också Träningspodden, Sveriges största podcast om träning och hälsa. Pro Bono är Lovisa Sandströms nya intervjupodd.

Mer om författaren

Jessica Almenäs är välkänd programledare. Hon har under de senaste åren gjort en egen träningsresa och är idag en entusiastisk maratonlöpare.

Tillsammans med Lovisa Sandström har hon gjort Stora löparboken för kvinnor (2015) och varje vecka hörs de i Träningspodden med Jessica och Lofsan, Sveriges största podcast om träning och hälsa.

Mer om författaren

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår

Norstedts nyhetsbrev

Nyheter om nya böcker och författare. Utvalda erbjudanden och inbjudningar till författarkvällar. Spännande läsning.

Den här webbplatsen är skyddad av Google Privacy Policy och Terms of Service.