Omslagsbild: Stora träningsboken för gravida

Fotograf: Lina Eidenberg Adamo
Utgivningsdatum: 2018-01-03
Recensionsdatum: 2018-01-17
ISBN: 978-91-1-308100-7

Stora träningsboken för gravida

Vill du också lära dig mer om din kropp och känna dig stark under hela din graviditet? När du tränar dig igenom graviditeten lägger du en god grund för förlossningen och den första tiden som mamma, samt ökar ditt psykiska välbefinnande.

Här får du lära dig de bästa och mest skonsamma övningarna inom både styrka, rörlighet och kondition. Träningsprogrammen är anpassade efter vilken trimester du befinner dig i och rymmer tre olika nivåer. Målet är rörelse, inte prestation.

Ta del av fakta och tips från träningscoach Lovisa Sandström om vilka träningsformer som är extra lämpliga för dig som är gravid, samt råd för att hantera smärta och förebygga besvär i vardagen. Boken går också igenom vanliga myter och sanningar kring träning för gravida.

Genom dagboksanteckningar och bilder direkt från vardagen får du som läsare följa med på hela resan genom Jessica Almenäs graviditet. Hon bjuder på många inblickar och egna erfarenheter kring exempelvis konditionsträning, träningskläder för gravida, tankar kring yoga, kost och vikt och om att starta igen efter förlossningen. Du behöver inte själv vara någon träningsexpert, men kanske blir du en på köpet!

219 kr Bok - Inbunden
Utgiven: januari 2018

Lovisa "Lofsan" Sandström är personlig tränare, idrottslärare samt flitig föreläsare om träning, hälsa och livsstilsförändring. Hon har skrivit en rad träningsböcker, som Lofsans mammaträning och en bok om bäckenbottenträning, Lofsans underverk. Tillsammans med tv-programledaren Jessica Almenäs har hon skrivit Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor samt Stora träningsboken för gravida. Duon driver också Träningspodden, Sveriges största podcast om träning och hälsa. Pro Bono är Lovisa Sandströms nya intervjupodd.

Mer om författaren

Jessica Almenäs är välkänd programledare. Hon har under de senaste åren gjort en egen träningsresa och är idag en entusiastisk maratonlöpare.

Tillsammans med Lovisa Sandström har hon gjort Stora löparboken för kvinnor (2015) och varje vecka hörs de i Träningspodden med Jessica och Lofsan, Sveriges största podcast om träning och hälsa.

Mer om författaren

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår

Norstedts nyhetsbrev

Nyheter om nya böcker och författare. Utvalda erbjudanden och inbjudningar till författarkvällar. Spännande läsning.

Den här webbplatsen är skyddad av Google Privacy Policy och Terms of Service.