Omslagsbild: Smygträna

Fotograf: Lina Eidenberg Adamo
Utgivningsdatum: 2019-01-03
Recensionsdatum: 2019-01-23
Mediekontakt: Kajsa Loord
ISBN: 978-91-1-309042-9

Smygträna

Varje minut gör skillnad

Man kan lätt förledas att tro att alla andra människor tränar, men sanningen är att det är få av oss som motionerar tillräckligt. De flesta av oss är mer eller mindre stillasittande, vilket påverkar vår hälsa negativt på en mängd olika sätt. De goda nyheterna är dock att även den lättaste träningen, den minsta rörelsen, gör skillnad. Om den blir av.

I den här boken visar Leila Söderholm hur vi med små steg kan bryta stillasittandets effekter och förbättra hjärt-kärlhälsan. Och hon har nya forskningsresultat att luta sig mot.

Här hittas fascinerade fakta, enkla övningar och korta träningsprogram. Genom att utnyttja några av de små pauserna i vardagen till att röra oss kan vi starta viktiga processer i kroppen, och varje minut spelar roll.

Leila säger: "Träningstrenderna kommer och går men det som alltid finns kvar är hur vi rör oss i vår vardag. Tidigare har denna typ av rörelse inte riktigt räknats som något av värde men idag visar forskningen tydligt att skillnaden är enorm om vi får in mer rörelse i vardagen."

Mer om författaren
199 kr Bok - Inbunden
Utgiven: januari 2019

NYHETER

”Fem minuters träning per dag blir 30 timmar på ett år”

I Leila Söderholms bok Smygträna lär vi oss att hitta luckor i vardagen för att aktivera kroppen.

Foto: Lina Eidenberg Adamo
Se fler nyheter

Leila Söderholm är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach och jobbar mot såväl privatpersoner som företag. Hon har tidigare givit ut boken Vardagsträna på Massolit 2016.

Mer om författaren

Fler titlar av samma författare

More

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår

Norstedts nyhetsbrev

Nyheter om nya böcker och författare. Utvalda erbjudanden och inbjudningar till författarkvällar. Spännande läsning.