Oliver Roberts
Utforska författaren
Oliver Roberts har tävlat i långdistanscykling och triathlon i fem år. Han tävlar i allt från tidslopp på bara 16 km till hela maratonlopp på 42,5 km. Dessutom deltar han i triathlonlopp på halva ironmandistansen.
Han skriver även om fitness och kosthållning i Runner's World, världens största tidning om löpning.
Oliver tränar två gånger om dagen, sex dagar i veckan, och växlar friskt mellan cykling, simning, löpning, styrketräning och yoga. Han cyklar också till jobbet, och det blir drygt 300 kilometer i sadeln varje vecka.
Utgivning
Om boken
Styrketräning är ett populärt sätt att bygga upp en starkare och smidigare kropp. Men utan ordentlig handledning får du inte mycket lön för mödan. I den här boken guidas du genom träningsscheman med olika sorters övningar, och du lär dig säkra och effektiva tekniker för att utveckla alla de stora muskelgrupperna. Du får dessutom expertråd om lämplig mat, näring och utrustning. Boken är illustrerad och enkel att följa.
Läs mer
Oliver Roberts
Styrketräning för alla