Somna & somna om

Författare

Linda Wirén

Somna & somna om

Svenska

2020-04-30

Utgivet av: Norstedts

Läs mer

Beskrivning

Detaljer

Kategori

Hälsa

Författare

Recensionsdag

2020-05-27

Publiceringsdatum

2020-04-30

Illustratör

Formgivare omslag

Kerstin Hanson

Bokinformation

Originalspråk

Svenska

Språk

Svenska

Illustratör

Kerstin Hanson

Format

Inbunden, E-bok, Ljudbok

Produktion

Papper

Munken Premium Cream

Miljömärkning

Ja

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789113101026

Antal Sidor

159

Vikt (kg)

0.31

Ryggbredd (mm)

16

Höjd (mm)

195

Bredd (mm)

146

Böcker av författaren

Om boken

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Läs mer

Linda Wirén, Kerstin Hanson

Somna & somna om

Nyheter

Foto: Kajsa Göransson

20 maj 2020

101 tips för att komma till ro och somna

Nyheter