Clara Zelleroth

Foto: Johan Wennerdal

Utforska författaren

Clara Zelleroth är leg psykolog med KBT-inriktning. Utbildad i parterapi och mindfulnessbaserad kognitiv terapi.

Utgivning

Om boken

Hur tar man hand om sig själv efter månader med otillräcklig sömn? Hur orkar man med att vara en bra förälder till en treåring som trotsar? Hur förlåter man sig själv när man inte orkar som man borde? Och vad är ens en "bra" förälder?

Studier visar på paradoxen: att bli förälder, det kanske största och lyckligaste som kan hända en, verkar för många följas av en minskad livskvalitet, åtminstone kortsiktigt. Många upplever också att det saknas utrymme i föräldraskapet för andra känslor och upplevelser än lycka, njutning och prestation.

Det finns gott om böcker som försöker lösa utmaningar hos barnet, till exempel med sömn och trots. Men den här boken riktar sig helt mot föräldrarnas mående, deras känslor och reaktioner. Författarna koncentrerar sig på allmängiltiga problem i vardagliga situationer där de flesta som har små barn känner igen sig. Här får man såväl personliga berättelser som teorier och dessutom konkreta verktyg för självhjälp: enkla beprövade övningar som ska underlätta för föräldrar att må bättre under småbarnsåren.

Läs mer

Helga Johnsson Wennerdal, Clara Zelleroth

Må bra som förälder

Nyheter

4 juli 2019

Vårda relationen under småbarnsåren

Nyheter
Foto: Johan Wennerdal

8 mars 2019

Att vara lycklig som småbarnsförälder är ingen självklarhet