Ett stressfritt liv

Författare

Karin Björkegren Jones

Ett stressfritt liv

2016-10-31

Svenska

Läs mer

Beskrivning

Detaljer

Författare

Publiceringsdatum

2016-10-31

Recensionsdag

2016-11-16

Formgivare omslag

Kristin Lidström

Kategori

Psykologiska handböcker

Bokinformation

Språk

Svenska

Originalspråk

Svenska

Omslagsfotograf

Anneli Hildonen

Format

Flexband

Produktion

Papper

Träfritt obestruket

Miljömärkning

Nej

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789113073545

Antal Sidor

173

Vikt (kg)

0.471

Ryggbredd (mm)

18

Höjd (mm)

225

Bredd (mm)

178

Böcker av författaren

Om boken

Det finns gott om yogaböcker men ingen som direkt utgår från kvinnors olika åldrar och behov. Yogan är ett kraftfullt verktyg som kan påverka kvinnors välbefinnande i olika stadier av livet; lindra humörsvängningar i tonåren och vid PMS, minska problem under graviditeten och efter förlossningen samt under klimakteriet.

Karin Björkegren Jones är författare och entusiastisk yogalärare och beskriver i Yoga för kvinnor, som nu kommer i ett nytt behändigt format, ett femtiotal övningar som ger såväl styrka och smidighet som avslappning. De är indelade efter de olika behov kvinnor har under sitt liv, med tyngdpunkten på kvinnan mitt i livet. Alla yogaställningar i boken visas av yogalärare som dagligen undervisar i yoga.

Karin Björkegren Jones driver den ambulerande yogastudion Yogavita som tar henne dit hon blir kallad. Karin har ett förflutet i tv-branschen, där hon jobbade som programledare och redaktör, och har gett ut femton yoga-dvd:er och flera hälsoböcker.

Läs mer

Karin Björkegren Jones

Yoga för kvinnor

Om boken

Kan vi lära oss att stressa mindre?

Ja, absolut. Fast jag tror vi behöver förstå att det kan ta tid. För mig har en av livets stora utmaningar varit att hantera stressen. Därför vill jag dela med mig av mina erfarenheter och upptäckter, och bjuda på övningar som kan hjälpa dig att ta det lugnare och hitta ro i ett mer långsamt liv.

Den här boken handlar om hur viktigt det är att återhämta sig, om att våga vara i det där mellanrummet mellan aktiviteter och kanske till och med njuta av att ingenting händer.

Ta pauser. Tupplura. Titta på molnen.

Läs mer

Ett stressfritt liv

Karin Björkegren Jones

Ett stressfritt liv

Om boken

Man blir aldrig för gammal för att yoga, tvärtom. Ju äldre man är desto mer vinner man på att yoga. Yogan är din bästa pensionsförsäkring. Klimakteriebesvär, sömnproblem, matsmältningproblem, urinläckage och många andra problem går att avhjälpa med yoga.

I övergångsåldern förändras hormonbalansen kraftigt i kroppen, bland annat minskar de kvinnliga könshormonerna, östrogenet. Det gör att många kvinnor får övergångsbesvär som svettningar, vallningar, sömnproblem och humörsvängningar.
Att investera i sin hälsa är den bästa pensionsförsäkring man kan tänka sig och det är aldrig för sent att börja. Förutom att du blir starkare, vigare och smidigare, smyger sig yogan också in mentalt. Yogan hjälper dig att förbereda dig för alla skiftningar i livet och den gör att du vågar möta de förändringar som sker i kroppen när du åldras med kärlek, respekt och tilltro till dig själv. Yogan stärker helt enkelt ditt självförtroende. När du yogar märker du ganska snart att du sover bättre, matsmältningen förbättras, du får mer energi och du har lättare för att koncentrera dig. Yogan lär dig att leva i balans och känna harmoni både i kropp och själ.

Ur innehållet:
· Vad är yoga? Och varför ska man yoga?
· Vad händer i kroppen när man åldras? Boken tar avstamp i klimakteriet med hjälp av hormonyoga.
· Antirynk-yoga, slipp rynkor och botox genom att yoga med ansiktet.
· Intervjuer med kvinnliga förebilder som åldras vackert med yoga.
· Vikten av en bra andning.
· Träningskapitel med övningar som visas av vackra, åldrande kvinnor.

"Jag har mött många äldre kvinnor som inspirerat mig och fått mig att förstå vad yogan kan göra för oss kvinnor. Genom yogan behåller dessa kvinnor en ungdomlighet inte bara i sina kroppar utan också mentalt", säger Karin Björkegren.

Läs mer

Yoga för livet

Karin Björkegren Jones

Yoga för livet

Nyheter

3 januari 2017

Inled 2017 på bästa sätt för dig

Nyheter