15 minuter starkare rygg workout

Författare

Suzanne Martin

Översättare

Mai Broddvall

15 minuter starkare rygg workout

2009-05-05

Svenska

Läs mer

Slut i lager

Beskrivning

Detaljer

Författare

Publiceringsdatum

2009-05-05

Översättare

Mai Broddvall

Recensionsdag

2009-05-25

Kategori

Träning

Bokinformation

Språk

Svenska

Originaltitel

15 Minute Better Back Workout

Originalspråk

Svenska

Format

Inbunden

Produktion

Miljömärkning

Nej

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789151851310

Antal Sidor

128

Vikt (kg)

0.608

Ryggbredd (mm)

15

Höjd (mm)

242

Bredd (mm)

191

Böcker av författaren

Om boken

Är du inte särskilt förtjust i att gå på gym? Har du svårt att passa fasta träningstider? Behöver du stärka din rygg för att reducera värk och förebygga framtida problem? Då är 15 minuter starkare rygg workout boken för dig.

Cirka 80 procent av alla människor får någon gång i livet ryggproblem. Vi bär tunga matkassar, vi sitter stilla vid våra datorer och vi rör på oss alldeles för lite. Den här boken ger dig tips på övningar som du kan göra för att förebygga ryggproblem. Genom att göra dessa övningar 15 minuter om dagen kan du stärka din rygg och nacke så att du mår bättre, slipper värk och motverkar förslitningar och ryggproblem. De första övningarna i varje program är uppvärmnings- och rörlighetsövningar. Nästföljande är tänjningar, som följs av magmuskelträning. Därefter kommer den hårdare rygg- och muskelträningen och sist den mjukare avslutningen.
Den medföljande DVD:n är utformad för att användas tillsammans med boken för att underbygga övningar som visas där.

Läs mer

Suzanne Martin

15 minuter starkare rygg workout