Våga förändra ditt liv med KBT

Författare

Anna Frostin

Våga förändra ditt liv med KBT

2009-06-02

Svenska

Läs mer

Beskrivning

Detaljer

Författare

Illustratör

Cecilia Ljungström

Publiceringsdatum

2009-06-02

Recensionsdag

2009-06-15

Kategori

Psykologiska handböcker

Bokinformation

Språk

Svenska

Originalspråk

Svenska

Illustratör

Cecilia Ljungström

Format

Inbunden

Produktion

Miljömärkning

Nej

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789151851976

Antal Sidor

372

Vikt (kg)

0.543

Ryggbredd (mm)

30

Höjd (mm)

196

Bredd (mm)

156

Böcker av författaren

Om boken

KBT är ett psykologiskt begrepp som idag finns på allas läppar. Men vad innebär KBT och vad kan man uppnå med metoden?

Den ökade pressen på oss människor har gjort att den negativa stressen, utmattningssymptom, depressioner, oro och sömnproblem har ökat. Många av våra strategier, som vi tror ska hjälpa oss, hindrar istället lösningen av problemen. Boken visar vägar att förstå och förändra det som hindrar oss och något som vi alla behöver lära oss "resilience", som innebär att öka vår förståelse om våra förmågor och bättre använda dem för att snabbare "komma igen", och att växa som människa.

Anna Frostin som har arbetat i snart tjugo år med att utbilda terapeuter i KBT, visar på ett nytt sätt att tänka som kan förändra våra liv från grunden och öka vårt välbefinnande. I boken visar hon dessa arbetsmetoder och ger exempel ur verkligheten. Boken redogör på ett genomgripande och grundläggande sätt vad som hindrar oss från att må bra och hur vi kan förändra det. Genom att följa bokens pedagogiska och självinstruerande exempel kan läsaren få hjälp till självhjälp. Våga förändra ditt liv med KBT riktar sig även till coacher och hälso- och sjukvårdspersonal i arbetet att förebygga ohälsa.

Läs mer

Anna Frostin, Cecilia Ljungström

Våga förändra ditt liv med KBT