Böcker

Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga du upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.

Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Programmen är avsedda att lära, vägleda, informera och, förhoppningsvis, inspirera dig. De manar din kropp och ditt sinne till aktivitet, vilket främjar hälsa och välbefinnande för resten av livet.
Boken innehåller instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.

"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro

Pressröster:

"Det är inte några utmanande produkter, men passande för den som vill prova på endera träningsformen eller börja dagen med ett snabbt och mjukt pass."
Fitness Magazine

"En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen."
Kollega

Har du inte tid att gå på yogalektioner? Med 15 minuter skonsam yoga förbättrar du din smidighet, minskar stressen och lär dig att slappna av.

Yoga är fantastiskt. Yoga tar fram ditt sanna jag och hjälper dig att ta av ditt skyddande pansar och finna inre glädje. 15 minuter skonsam yoga innehåller fyra enkla hathayogasekvenser där varje sekvens ger dig energi, förbättrar din smidighet och din hållning och hjälper dig att bli fri från spänningar.
DVD:n som följer med är tänkt att användas tillsammans med boken som extra hjälp för övningarna. När du tittar på DVD:n, kommer sidhänvisningar upp på skärmen. Titta på sidorna för mer detaljerade anvisningar.
Att yoga hemma har helt enkelt aldrig varit effektivare!

Louise Grime utbildar yogalärare på The Life Centre i London och har själv praktiserat yoga i över trettio år.

Catharina och Tommy Grünbaum har med sin båt "Vanadis" under några år åkt fram på såväl stilla kanaler som strida floder i det inre av Frankrike. De har mött människor, kultur och historia, de har gått på grund och de har ätit och druckit både himmelskt och uselt i det land som oftast med rätta kallas "det ljuva".

Från sluss till sluss är en inspirationsbok i text och bild för alla som antingen själva drömt om att färdas på kanaler med båt eller föredrar att göra en sådan resa hemma i läshörnan.
Boken skildrar kanaläventyret, platser, landskap, händelser och människor, mentalitet, mat och dryck. Det är inte en vanlig kronologisk reseskildring från start till mål, utan den "gröna tråden" är framglidandet på vattenvägarna. Färdskildringarna avbryts av avsnitt som "Varför blir fransmän så arga?", "Vitkorven från Rethel", "På egen köl i Paris", "I döda hundars sällskap", "Vildsvinswhiskyn", "Möte med gotiken", "En pråmfamilj", "Besök hos Django".
När man färdas på Frankrikes vattenvägar hinner man ta till sig omgivningen. Det går nämligen så oändligt långsamt. Man har tid att prata med slussvakter om politik och åsnor, umgås med pråmskeppare, gräla med metare och lära känna båtfarare från hela världen.
De franska vattenlederna bjuder på oavbruten omväxling. Bakom nästa krök kan man möta en framforsande pråm, en vit tjur eller en katedral. Vinberg, betesmarker, grå byar och städer av behaglig litenhet avlöser varandra.
Och så alla dessa slussar.

Elizabeth George visar med denna sinnrika mordhistoria varför hon är deckargenrens mest framgångsrika författare.

Kommissarie Thomas Lynley har i sorgen efter sin mördade hustru gett sig av på vandring längs Cornwalls klippiga kust. Han har givit sig iväg utan identitetshandlingar och sin polisbricka har han lagt åt sidan. På sin väg uppför de slippriga stigarna råkar han på en kropp som ser ut att ha fallit från en hög klippa ovanför. Detta får Lynleys polisinstinkter att väckas till liv och han tar sig så småningom till en ensligt belägen stuga där han slår larm. För det är ett mord, det ser ut att vara ett simpelt sådant, men som i de riktigt bra och sinnrika mordhistorierna är det inte så enkelt som det vid första anblicken synes vara.

Landsort-Skanör omfattar hela den 400 sjömil långa kuststräckan fram till Falsterbonäset, och inkluderar även Öland. Denna hamnguide är upplagd på samma överskådliga sätt som sin föregångare, den populära boken Arholma-Landsort. Här presenterar Lars Granath cirka 160 naturhamnar på 120 nyritade sjökort i de navigeringsvänliga skalorna 1:3 000 till 1:10 000. Boken innehåller även 102 flygfotograferade gästhamnar. Journalisten och seglaren Catharina Söderbergh står för bokens huvudsakliga textinnehåll.

Kuststräckan presenteras sjökortsvis från norr till söder på ett tydligt och trevligt sätt. I varje sjökortskapitel finns specialer över aktuella gäst- och naturhamnar med viktig hamninformation. Läsaren serveras både matnyttig läsning och kuriosa om öar, stora och små hamnar, kuststäder m.m. Författaren tipsar om sevärdheter, affärer, kustnära krogar och trevliga utflyktsmål. Det ges också en fin bild av Ostkustens historia och natur. Precis som i Arholma-Landsort kompletteras sjökortskapitlen av specialavsnitt om bland annat Ostkustens historia och natur och allemansrätten. Boken innehåller även kapitel som behandlar viktiga ämnen som säkerhet ombord. Den intresserade kan försjunka i de trevliga texterna om t.ex. långfärdsskridskoåkning, dykning och kapitlet om fyrarnas historia.

Landsort-Skanör är kort sagt en mycket välmatad skärgårds- och kustguide för båtfolk, helt unik i sitt slag. Boken passar lika bra att använda om man vill utforska Ostkusten från landbacken.

Elektronisk navigering med plotter eller PC-navigering har revolutionerat navigationen, men att navigera elektroniskt har sina risker. Många har navigator och radar i båten men är osäkra på hur man utnyttjar dem bäst. Instruktionsböckerna talar om hur man gör för att aktivera olika funktioner, men sällan varför man ska göra det. Plotter, GPS och radar är en handbok som tar upp för- och nackdelar med instrumenten och hur du använder dem på bästa sätt.

Här beskrivs plotternavigering och de funktioner man har mest nytta av när det gäller digital navigering i skärgården, utmed en kust eller till havs. Praktiska tips om radarnavigering finns med, liksom för- och nackdelar med radaroverlay, 3D-navigering och elektroniska sjökort.

Sjökortsnavigatorer och radar behandlas var för sig i olika kapitel. Tonvikten är lagd på praktisk navigering med dessa instrument, men boken behandlar även hur de digitala sjökorten är uppbyggda och vad som skiljer olika fabrikat åt. Ett kapitel ägnas åt dagens satellitsystem, GPS, och de system som kommer inom några år, till exempel det europeiska systemet Galileo. Boken tar även upp hur du ska montera instrumenten och antennerna för att de ska fungera bäst och inte vara i vägen. Avslutningsvis finns praktiska köpråd samlade.

Det rika antalet illustrationer och bilder gör det lätt att förstå en specifik funktion och får läsaren att enkelt känna igen sig på sin egen navigator och radar.

Bengt Utterström är båtjournalist och har stor erfarenhet av navigatorer, radarnavigering och sjöfärder såväl i skärgård som runt svenska kusten och havet och angränsande länder. Han har sett fördelar och brister med navigatorer och radar i olika situationer. Sina erfarenheter har han samlat här, allt för att undvika grundstötningar.

Boken ingår i Nautiska Bibliotekets handboksserie. Böckerna vänder sig till båtlivsentusiaster och är framtagna i samarbete mellan förlaget och experter inom varje område.

Köpa motorbåt är den perfekta guiden att ha med sig på fritidsbåthandelns stormande hav. Här får du veta vilken typ av båt som passar bäst i de vatten och för det ändamål du tänkt använda den. Du får också råd om vad du ska titta efter för att kontrollera om båten är värd sitt pris. Det gäller i första hand begagnade båtar, men även på nya båtar är det viktigt att kontrollera om löftena stämmer. Fungerar motorn bra, är skrovet och överbyggnaden i bra skick, fungerar installationerna och tillbehören? Olika skrov och båttyper har olika för- och nackdelar, Eje Wåhlstedt delar med sig av sina gedigna kunskaper om båtarnas styrkor respektive svagheter.
I boken får du kunskap om:
· CE-märkningens olika kategorier med rekommenderade farvatten för båtarna och byggstandarden före CE-märkningens tid
· livslängden på de komponenter en båt består av
· prisnivåer i förhållande till båtens storlek och ålder
· förväntade kostnader för uppdatering och reparationer av begagnade båtar av olika ålder och storlek
· strategi och förhandlingstips för att köpa ny och begagnad båt
· vilken utbildning du behöver och säkerhetsutrustning som ska finnas ombord beroende på båttyp
· vanliga fel på ett tiotal båttyper
· vad det kostar med hamn, vinterplatser, årlig service, löpande underhåll och återanskaffningar
· vad man får för en miljon, nytt eller begagnat
· köpa båt av en privatperson eller mäklare i Sverige eller utomlands
· hur man själv ska göra för att hitta de dyraste felen och bristerna på en båt, och vilka fel man kan acceptera
· hur båtplast fungerar
· hur du ska provköra
· konsumenträttens ABC, även för internationella köp, garantier, leveransförsening, fel i varan, påföljder vid fel och hävning av köpet
· en del om framtidens båtar och motorer

Universitetsläraren Francis Meyer lever ett behagligt liv med älskarinna och middagar med vänkretsen. En dag slår passionen ned i honom i form av den 26-åriga forskarstuderanden Nadia. Hon behöver en mentor. Han vill ha en älskarinna. Ett klassiskt fall.

Åtrå och statusjakt driver Francis Meyer att begå det ena moraliska och etiska övertrampet efter det andra, föra såväl sin älskarinna som hela universitetet bakom ljuset, och upplösningen blir lika oväntad som dramatisk.

Henrik Langeland, f. 1972, är tillbaka efter succén med ekonomithrillern Wonderboy. Manuskriptet är en historia om kärlek, avundsjuka, moral och litteratur i Umberto Ecos anda.

Europeisk lyrik från tre sekler innehåller fransk lyrik från 1600- och 1700-talen, engelsk lyrik från 1700-talet, tysk lyrik från 1700-talet samt Goethes och Schillers 1800-talslyrik allt på originalspråk med svensk prosaöversättning.

Bländare skulle kunna läsas som ett sorgearbete, en undersökning av en gränsupplevelse mellan polerna fotografi, minne, syn och språk. Någon går bland de döda djuren. Det subjektiva är ett avtryck som bleknar. Relation är liv är lydnad är våld. Att se in i bländningen.

"vi glider mellan kobbarna. vad är det man minns. en sorts extas inuti sommaren, någonting mkt vitt, segt, outhärdligt. flimret mellan fingrarna. det vill träffa i mitten av kroppen. det hakar sig gång på gång fast i varandra"

Hanna Nordenhök, f. 1977, är en av våra mest lovande unga poeter och kritiker. Hon debuterade 2007 med Hiatus. Bländare är hennes andra samling.

De oskyldigas orden är det mycket osmakliga namnet på en frimurarorden där medlemmarnas gemensamma intresse är att förgripa sig på minderåriga. Den florentinska polisen, med Michele Ferrara i spetsen, kommer den på spåren efter att en tonårsflicka dör i sviterna av vad som verkar vara en överdos. Flickan borde ha kunnat räddas på sjukhus, men visar sig ha bragts om livet av den behandlande läkaren, en av medlemmarna i "de oskyldigas orden".

"Vi har ett samarbete där ingen kan förstå vad vi säger till varandra, bara jag och hon, då är det underbart att vara i backen och hon behöver inte klappa om mig eller säga det högt. Vi tittar bara på varandra och vet att vi har den här kontakten som ingen vet och ingen förstår."
Anders Pärson

Från knappa förhållanden i Tärnabys utkanter till dubbla bragdguld och världscupmiljoner. Hon är en av världens bästa utförsåkare. Han är hennes tränare. Anja och Pärson är en reportagebok om en ovanlig dotter och en ovanlig far.
Journalisten Johan Lindberg har följt team Pärson under 2007 och 2008 på krävande världscuptävlingar, under tidiga morgnar på träningsläger och hemma i Tärnaby där allt startade. Anja och Anders Pärson berättar om det ordlösa samförståndet, om vikten av att stå med bägge fötterna på jorden och om kändisskap, älgjakt och klarröda pjäxor. Hur lyckas man vara en krävande tränare och en förstående pappa på samma gång? Och hur blir man en självständig individ när man hela livet har haft sin pappa nära inpå?

"...det bästa hon skrivit sedan Sex and the City."
Susanne Ljung, DI Weekend

För alla som "är nåt" i New York är Victory Ford, Wendy Healy och Nico O´Neilly själva sinnebilden av skönhet och framgång. Victory är den hetaste designern i stan; Wendy chef för Parador Pictures med en bombsäker hit på gång och Nico redaktör för Bonfire: stadens stilbibel nummer 1.
Men allt är inte så tjusigt som det ser ut på ytan. Nico vänsterprasslar med en underklädesmodell, Victorys senaste kollektion var ett fiasko och Wendys tolvåriga äktenskap håller på att gå i kras.
Med en drink i handen och läppstiftet i perfekt skick försöker de tre manövrera sig fram i tillvaron för att om möjligt kombinera ännu större framgångar med ökad livskvalitet, vilket visar sig vara allt annat än lätt i världens tuffaste stad, New York.

Huvudpersonen i Johan Klings debutroman är inte i ett lyckligt skede av sitt liv. Han är inte eftertraktad i sitt jobb som frilansande TV-producent. Han är osäker på sitt förhållande. Romanen utspelas under en dag, under vilken alla hans tillvaros misslyckanden ska stråla samman.

Människor helt utan betydelse är både en bitterljuv kärleksroman och en skarpsynt beskrivning av Stockholms unga mediaelit. En sekelslutsroman för vår egen tid.

Oktober 1891. Léonie Vernier gör ett märkligt fynd i en skog på landsbygden - en bortglömd grav, en krypta med mystiska inskriptioner. Hon hittar dessutom en samling tarotkort som påstås kunna styra över livet och döden.

Drygt hundra år senare kommer Meredith Martin till Frankrike för att forska kring kompositören Claude Debussy, men ett mystiskt foto av Léonie Vernier gör henne nyfiken på denna mystiska parisiska. Vart tog hon vägen? Föga anar Meredith att händelserna i det förflutna har bäring på nuet. När hon söker sig till skogsgläntan med kryptan inser hon plötsligt att hennes eget liv är i fara ...

Kate Mosse fick sitt stora genombrott med Labyrinten (2007). Kryptan är en fristående uppföljare.

Livet såg ljust ut för Liam Norberg den där vinterdagen 1993. Han hade gott om kontanter efter ett flertal lyckade kupper och han hade sopat igen alla spår efter sig. Trodde han.

Insidan är berättelsen om Liams väg, från hängiven kampsportskille till yrkeskriminell. Det är en berättelse om ger en unik inblick i de kriminellas värld och deras sätt att se på samhället. Men det är också en bok som visar att det finns en väg ut, en väg till något nytt.

Liam Norberg är känd för sina filmroller i bland annat Stockholmsnatt och Sökarna. Men även för att han dömdes till ett rekordlångt fängelsestraff för 930-miljonerskuppen mot Gota-banken 1990 och ett värdetransportrån i Göteborg.

Brev måste sorteras. Liv måste sorteras, men sanningskraven virvlar, ingen pardon ges. Och tänk om man Bara visste hur man Gör och kunde förbinda sig till att Leva Här.

Elise Ingvarssons andra diktsamling - efter den kritikerhyllade och katapultprisbelönade debutdiktsamlingen Beror skrymmande på - kan ses som ett slags sortering eller försök till benämning av ett känslosammelsurium. Återigen visar hon att hon är en av den nya generationens mest egensinniga poeter.

Elise Ingvarsson, f. 1979, har gått Nordiska folkhögskolans skrivarlinje och Litterär Gestaltning. Hon är bosatt i Göteborg.

Chloé, Vanessa och Khadidja kämpar för att förverkliga sina drömmar i Paris. Vanessa jobbar som socialassistent, medan Chloé och Khadidja extraknäcker som servitriser.

En dag hittas Vanessa mördad, strypt i sin säng. Chloé och Khadidja häktas, anklagade för mordet. Men polisassistent Jerome Barthélemy känner på sig att fel personer är häktade och söker upp sin före detta chef, Lola Jost, för att förmå henne att spana på egen hand.

Lola är motvillig, men när ytterligare en person söker upp henne ger hon efter. Snart börjar en jakt på den riktige mördaren i Paris undre värld.

"Hämnd är en stark drivkraft." Lisbeth Salander

Den tredje boken i Stieg Larssons Millenniumserie, succéfenomenet som sålt 100 miljoner exemplar världen över.

Två svårt skadade patienter tas in på akuten på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg: Lisbeth Salander och hennes pappa, Alexander Zalachenko. Samtidigt som Lisbeth ställs inför rätta för dubbelmord publicerar Mikael Blomkvist ett reportage som ger henne upprättelse - och skakar om regeringen, säkerhetstjänsten och hela riket i grunden.

Stieg Larssons sista bok i den hyllade trilogin är en politisk thriller i världsklass.

Stieg Larssons tre romaner i Millenniumserien har för alltid gjort avtryck i spänningslitteraturen. Stieg Larsson avled 2005 och hann inte uppleva den globala succé böckerna gjort, med miljontals läsare som tagit Blomkvist och Salander till sina hjärtan.

"Jag bara måste få instämma i hyllningskören av Stieg Larssons avslutande bok i Millenniumtrilogin. Även om jag hade höga förväntningar så överträffades de med råge."
- Aftonbladet

"Ni förstår nog att den tredje delen i Stieg Larssons Millenniumserie är bra. För att inte säga så in i glödheta h-e. bra. Bara att skriva 700 sidor utan att det finns en enda longör, ett enda avsnitt som känns överflödigt. Avsnitten hakar i varandra och jag ligger och läser, sneglar på klockan och inser att jag borde sova, men ska bara... Så där är det boken igenom."
- Gefle Dagblad

"Ett tillfredställande slut på Larssons underhållande, spännande trilogi."
- Entertainment Weekly (US)

Ibland räcker det med ett litet plagg för att höja temperaturen. Det kan handla om frusna tår, fingrar eller bara en humörkick!

Sticka småvarmt börjar med praktiska och enkla basmodeller på flera just sådana små värmande plagg - mössor, vantar, sockor, halsdukar, benvärmare, muddar och kragar. Här finns grundmönster men även en mängd beskrivningar av roliga variationer som kan inspirera till egna idéer.
I boken blandas olika tekniker men gemensamt för alla plagg är att de är enkla att sticka. Några modeller kan ta lite längre tid att göra, men det betyder inte att de är komplicerade. Ta bara ett steg i taget så går det bra. Traditionella flätmönster stickas här på ett annorlunda vis och tekniken öppnar för långt fler användningsområden än bokens modeller.
Författaren Johanna Wallin är en mycket frusen person som gärna bär kragar, muddar och sockor inomhus. Tanken är att plaggen i boken fungerar lika mycket som fina smycken eller accessoarer som värmande småplagg. Många modeller matchar varandra snyggt, men det är upp till var och en att mixa dem precis som man vill!
Utöver de värmande plaggen är boken kryddad med smycken, broscher och små mössor att värma frukostägget med.
Detaljbilderna i boken är tagna av Albin Dahlström, fotograf med inriktning på studio- och produktfotografi. Miljöbilderna är fotograferade av Björn Dahlgren, som är reklamfotograf med stark känsla för produkten i sin miljö.

Formklippt buxbom och idegran, prydliga häckar, brokbladig järnek och spännande prydnadsgräs som vajar i vinden …

I sin nya bok visar Christina Ilminge hur man med hjälp av vintergröna växter och perenna prydnadsgräs kan skapa en trädgård som är vacker året om.
Båda växtgrupperna är lättodlade och kräver lite skötsel, och några av de vintergröna växterna kan formklippas för att skapa variation. Christina Ilminge beskriver hur växterna bildar en stomme i trädgården som kan kombineras med andra växter som vårlökar, blommande buskar och perenner. Vintergröna buskar, barrväxter och prydnadsgräs har egna omfattande kapitel, och i ett växtschema beskrivs cirka 200 arter för nordiskt klimat.
Många väljer i dag att skapa en trädgård i kruka på en terrass eller balkong eller som komplement till sin trädgård, och författaren visar hur man med växterna i boken kan skapa en trädgård året om även i det mindre formatet.
Christina Ilminge har tagit bokens många inspirerande bilder av trädgårdar med vackra kombinationer av växter. Hon vill sätta ljuset på vintergröna växter och prydnadsgräs - två växtgrupper som skapar liv och variation i trädgården under alla årstider.

En väl undanstoppad men ändå inte bortglömd plastpåse fylld med fotografier är upprinnelsen till den här boken. Det är bilder tagna under resor till Israel, Egypten, Etiopien och Indien som Lena Einhorn gjorde för mer än 25 år sedan.

Plastpåsen med bilderna blir en tidskapsel, en resa tillbaka i tiden. Texterna är personliga minnesbilder från denna tid - minnen som åter väckts till liv av fotografierna i plastpåsen. Berättelserna vittnar om obändig nyfikenhet och genomsyras av ungdomlig optimism, en kombination som många gånger leder fram till det dråpliga, men som lika ofta också leder fram till de viktiga frågorna.
I text och bild reser vi tillbaka till ett Jerusalem med alla sina religioner "huller om buller, och ändå levande i sin egen sfär", till den fantastiska marknaden, "Shuken", i östra Jerusalem, till historiska utgrävningar i Arad och Halutza och en vandring genom öknen till Döda havet. En resa går med buss från Jerusalem till Kairo, och bland annat till den del av Kairo som kallas "City of the Dead". Lena besöker också Konungarnas dal och Katarinaklostret i Sinai. Här finns också berättelsen om en märklig resa till Addis Abeba.
Fotografierna visar människor, myllrande gatuliv, mänskliga möten. 25 år är en mycket lång tid när det gäller fotografier. Det är inte bara vetskapen om att människorna på bilderna har blivit äldre eller att många är döda - det verkar som själva tiden också har blivit gammal på dessa år.
Lena Einhorn skriver i inledningen:
"Jag var i tjugoårsåldern, och hade min fotoperiod. Den var ganska kort, några år. Och den avslutades när jag till slut inte längre stod ut med de långa nätterna i mörkrummet - det vill säga pannrummet i mina föräldrars källare. Det är där alla bilder skapades, efter timmar av test av olika papper. Jag måste ha tillbringat månader i pannrummet."

Historien om världens mest kända ekvation E=mc² är en utmärkt fackbok som på ett enkelt och pedagogiskt sätt förklarar komplicerade fysikaliska samband så att läsaren verkligen får ett grepp om vad det handlar om. I övrigt är det här ett fascinerande stycke vetenskapshistoria där läsaren möter en rad fängslande gestalter: Einstein, Emilie Du Chatelet (Voltaires älskarinna som spelade en avgörande roll för att bestämma vad massa egentligen är), Michael Faraday (en enkel bokbindarlärling som bidrog till vår förståelse av magnetism och kraftfält) och många andra som offrat all sin kraft och energi för att förklara hur världen fungerar. David Bodanis är amerikan, bosatt i England sedan många år. Han har undervisat på universitet i Oxford och skrivit en rad böcker, bland annat bästsäljaren The Secret House.

Mitt i vår stressiga tillvaro kan man behöva stanna upp och fundera över vad som är viktigt här i livet. Små, enkla njutningar kan hjälpa dig att släppa dagens anspänning, och finna den ro du behöver för att finna ny kraft.

Gravida kvinnor som yogar känner sig friskare och slipper vanliga gravidåkommor som t.ex. svullna ben, åderbråck, ond rygg, foglossning och högt blodtryck. Yogan ger dessutom ett lugn och en inre tillfredsställelse vilket gör att dessa kvinnor är mindre spända, mindre oroliga och sover bättre.
I 30-minuters gravidyoga instruerar författarna hur du kan göra gravidyogapass i hemmamiljö på ett enkelt sätt, samt ger exempel på andning och avslappningsövningar. Du kan också läsa om hur man ger enklare massage, fotbad samt kostråd.
Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters yoga - för bättre balans och styrka i livet, 30-minuters SPA -självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters pilates - hitta din kraft och inre styrka.

Spa handlar inte bara om detoxbehandlingar eller ansiktsbehandlingar. Det handlar först och främst om att unna sig en skön stund i en stilla miljö.
Det krävs varken några kostsamma ombyggnationer eller investeringar i enorma bubbelbadkar för att kunna njuta av en spastund hemma. Inte heller behöver du vara utbildad spaterapeut för att kunna ge dig själv ett avslappnande fotbad. Allt som behövs är lite inspiration och ett intresse för att öka välbefinnandet i sitt dagliga liv. Den här boken hjälper dig att hitta vardagsharmonin hemma i badrummet!

Pilates är troligen den mest sofistikerade och eftertraktade träningsformen i dag och är känd för att ge ett stark center, balanserad styrka och smidighet, kraft, vitalitet och mental klarhet. Metoden har alltid varit dansarnas, artisternas och idrottmännens favoritmetod för att stretcha, tona och stärka kroppen inifrån och ut.
Pilates skapades av Joseph H Pilates och metoden har funnits i över 80 år. I den här boken presenteras pilatesmetoden så nära originalet som möjligt. Här finns ett 30 minuters program som passar alla. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters SPA - självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters yoga -för bättre balans och styrka i livet, 30 minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer.

Yoga betyder förening av kropp, tanke och själ. Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Detta i sin tur leder till känsla av välbefinnande och lugn. I 30-minuters yoga instruerar författaren hur du kan göra yogapass i hemmamiljö på ett enkelt sätt, samt ger exempel på andning och avslappningsövningar. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer, 30-minuters SPA -självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters pilates - hitta din kraft och inre styrka.

Detta är egentligen en form av drinkbok med både återställare och energidrycker: allt för du ska må så bra som möjligt dagen efter!
men här finns också mycket mer: medicinsk information om vad som händer i kroppen när man dricker och hur man påverkas beroende på kön, ålder och kondition. På vilket sätt kan kaffe och vatten hjälpa till att lindra smärtan? Och vad är bäst att äta före en utekväll - och dagen efter?
Drinkarna kommer från några av världens bästa bartenders på några av välrldens bästa barer t ex Raffles Hotel i Singapore; Mer bar i London; Rainbow Room i New York och Ritz i Paris.
Ev nyttig och innehållsrik bok: men först och främst en kul och vacker presentbok med underbara handkolorerade foton på 30- 40- och 50-talets stjärnor.

Den här charmiga samlingen kloka ord och vackra fotografier är en hyllning till den kanske viktigaste kvinnan i våra liv: mamma... Passar perfekt som gåva till Mors dag, till födelsedagen eller vilken dag som helst då du bara vill säga tack för att mammor finns.

Kloka ord om kärlek är en bok fylld av bevingade ord om kärlek, förälskelse, passion och tillgivenhet blir den en välkommen present till din älskling! Sagt om kärlek:
Livet är en blomma och kärleken dess honung.
Victor Hugo Om jag vet vad kärlek är, är det tack vare dig.
Herman Hesse

En charmig samling citat och förföriskt fina foton som handlar om vårt mest egensinniga och självständiga husdjur. Speglar katten i många av dess skepnader: hemlighetsfull, lekfull, gosig...

Varje år kommer ungefär 100 000 brev till Tomten till Tomteboda från hela världen! Breven börjar komma redan på våren och fortsätter sedan i strid ström under hela året. De allra flesta innehåller önskningar inför julen. Vissa är väldigt detaljerade, som syskonparet som önskade sig två kaniner som de själva ville välja ut, medan Tomten kunde fixa allt det praktiska som bur och matskål. En annan klassisk önskan är pojken som ville ha en enkel resa till Indonesien eller om det inte gick, två sköldpaddor. Vissa barn brottas med tvivel och många brev inleds med resonemang om Tomtens existens. Även oro över ändrade adresser och trånga skorstenar förekommer. Många barn skickar även nappar och snuttefiltar de slutat använda till Tomten i paket de själva färglagt och pyntat.

Hur kan kändisarna alltid vara så vältrimmade? Vi ser dem i tidningarna, vecka efter vecka, den ena vackrare än den andra. Hur håller de sina figurer? I den här boken får du veta kändisarnas bästa knep för att få drömkroppen, hålla vikten och leva hälsosamt. Julia Roberts är till exempel extremt noggrann med frukosten, Kylie Minogue håller rumpan fast med rullskridskor, kick-boxning och yoga, medan Victoria Beckham äter sig smal med en medelhavsdiet. Boken innehåller massor av deras handfasta tips och mer än 150 recept! För första gången avslöjar kändisarna sina bäst bevarade hemligheter om hur man får sin drömfigur och behåller den!

Lär dig allt som finns att veta om whisky - dess spännande historia, hur den ädla drycken tillverkas och vilka egenskaper som är utmärkande för olika sorter. Vad är egentligen skillnaden mellan skotsk whisky, irländsk whiskey, bourbon och scotch - vi reder ut begreppen! Dessutom en genomgång av nästan 300 olika sorters whisky från världens alla hörn med beskrivningar, bilder och och tips för dig som vill anordna en provning.

Följ med på en upptäcktsresa i ölets värld: lär dig dess historia från begynnelsen och fram till idag, hur den komplexa tillverkninsgprocessen går till, vilka egenskaper ölet kan ha och hur du bäst serverar det. Över 200 ölsorter från världens alla hörn beskrivs och kommenteras och du får tips på vad du ska leta efter när du provar olika ölsorter och vilka rätter som passar till vilket öl. Dessutom massor av läckra bilder och illustrationer!

Att påtala missförhållanden i ett företag eller i en organisation borde vara hedervärt och uppmuntras. Men ofta är det tvärtom. Människor som går sin egen väg och höjer sin röst imponerar sällan. De är också ovanliga. Alltför många verkar vilja skydda sig själva, sin karriär, sin privatekonomi.

Men ett fåtal säger faktiskt ifrån. Varför gör inte de som alla andra? Varför följer de inte flocken? På engelska kallas de för “whistleblowers". På svenska: Visslare, sanningssägare eller rättshaverister. Att "vissla" uppfattas många gånger som att svika och förråda.

I Sanningssägare eller karriärist - en bok om civilkurage låter Margaret von Platen oss möta dessa sällsynta människor som höjt sina röster trots att det kommit att stå dem dyrt. Margaret von Platen är näringslivsjournalist och har bland annat skrivit den första biografin om Jan Stenbeck, Boken om Stenbeck, samt De framgångsrika familjerna, om entreprenörer och familjeföretag.

Årets kalender fokuserar på Hjalmar Gullberg. Anders Cullhed presenterar författaren och Inge Jonsson har forskat i De Nios arkiv för att utreda Gullbergs verksamhet i Samfundet.

I sin bok om Karin Boye kritiserade Camilla Hammarström Gullbergs dikt "Död amazon". Här tar hon tillbaka något av den kritiken. Resten av kalendern ägnas åt essäer kring några av de svenska poeter som skrev bunden vers under den modernistiska eran: Vilhelm Ekelund, Bertil Malmberg med flera, men också proggruppen Blå tåget. Medverkande författare är bland andra Lars Gustafsson, Peter Kihlgård och Johan Svedjedal. Kalendern avslutas med en lång intervju med Birgitta Lillpers, mottagare av De Nios Stora Pris.

Dansmusik har funnits nästan lika länge som dansen själv. Men den form vi idag kallar dansbandsmusik har sina rötter i efterkrigstidens sprittande nyfikna glädje, där dragspelstrion delade scen med rockkungen Boris och Göingeflickorna. Här föddes en ny genre som tog sina första stapplande steg med Sven Ingvars "Te dans med Karlstatöserna". Så stapplande var de förresten inte. Låten slog rejält och blev dansbandsvärldens första hit, även om man inte förstod det då. Begreppet dansband fanns ännu inte.

För utvecklingen av dansbandskulturen var 50-talets definition av ungdomskulturen lika viktigt som det öppna sinnet. Det var första gången ungdomar sågs som en grupp med egna krav och behov. Inte minst av ungdomarna själva. En stor satsning skedde på ungdomsgårdar landet över och med dessa kom alla speltillfällena. Massor av speltillfällen som blev en perfekt grogrund för band av alla de slag. Det är på denna scen som exempelvis Streaplers och Flamingokvintetten föds. Då popband, idag fortfarande aktiva som dansband.
Sedan följer en halvsekellång resa under vilken dragspelet försvinner och elgitarren dundrar in. Skivinspelningar och Svensktoppen tar musiken in i hemmen. Med hittarna och uppmärksamheten växer dansbandsmusiken. Lokala dansband blir till riksband och ger sig ut på vägarna, de flitigaste spelar 250 kvällar per år. Med turnéandet kommer bussarna, ljusutrustningen och kläderna. Gagerna börjar växa och Vikingarna och Sten & Stanley flyger till spelplatserna. Skivindustrin tar ton och under en period hade Mariann Records sju av tio platser på Svensktoppen. Loket Olsson blir dansbandens bäste vän genom Bingolotto. Samtidigt minskar antalet spelställen. För att dra in de pengar som krävs blir de färre men större.
Och så blir allting helt plötsligt tyst i både radio och TV. Schlager blir allas älskling, dansbandsmusik något katten släpat in. Mitt i alltihop står en danssugen publik och undrar vad som står på och hur det har blivit så.
Just det ska Livets band ge en bild av. Med Martin Bogrens bilder från dansbanor sommaren 2007 berättas här historien om den del av det dansande Sverige som aldrig ger upp.

Få känner Madonna bättre än hennes 47-åriga bror Christopher Ciccone. De växte upp tillsammans och lärde sig dansa ihop. Sedan följde han med Madonna till New York där hon började sin långa färd till att bli väldens mest kända och välbetalda artist. Mycket har skrivits om henne genom åren: men inget så närgånget och avslöjande som denna berättelse...

""Om du ska till kungen på fest måste du knycka ett hårstrå eller en cigarettfimp eller ett glas han har druckit ur", viskade min väninna konspiratoriskt. "Vi måste ha DNA!" Vad som hände sen, när jag var på hemligt uppdrag hos kungen, ska jag strax berätta. Livet är fullt av överraskningar.

Om du är nyfiken på vad en Intuitiv elektriker gör, eller hur en Äktenskapsmäklerska arbetar är det här en bok för dej. Kåserierna har varit publicerade i Gotlands Allehanda, Nerikes Allehanda och Östgöta Correspondenten 2004-2008. Trevlig läsning."
Anna Jansson

Anna Jansson har tidigare skrivit nio deckare om kriminalinspektör Maria Wärn. Här visar hon upp en annan sida av sitt författarskap.

Ett personligt urval från Calveros gigantiska bildarkiv. Unika bilder på 1970-talets stora rockstjärnor som speglar ett årtionde då några av vår tids bästa rockmusiker stod på scenen. En del gör det fortfarande och nya generationer upptäcker dem på nytt.

Artisterna och stämningen är skickligt fångat i fantastiska ögonblicksbilder. Torbjörn Calvero, som fotograferat fler rockmusiker än de flesta, lyckades ta bilder inte bara direkt från scenen utan också bakom kulisserna och i privata sammanhang. Hans bilder finns publicerade i en mängd tidskrifter och på över hundra skivomslag.
Boken är ett tidsdokument som väcker minnen. Upphovsmännen sätter fingret på varför just denna musik överlevt i nästan trettio år. Christer Olsson skriver om musik så att man nästan kan höra den: "ABBAs sound bygger på Bennys vägg av klaviaturer, Björns gitarrer och Fridas och Agnethas röster - en mezzo och en sopran som klänger runt varandra som ett kärlekspar ur Kama Sutra." Eller om Led Zeppelin: "Tung av bluesens fuktiga deltamylla och lätt av den keltiska folkmusikens melodier och pastorala stämningar."
Boken innehåller färgsprakande konsertbilder och stilsäkra artistporträtt av bl.a.: ABBA, David Bowie, Bob Marley, Marianne Faithful, Rolling Stones, Bob Dylan, Emmylou Harris, Bruce Springsteen, Queen och Led Zeppelin.
Här finns även bilder från Ulf Lundells trettioårsfest samt enastående porträtt av Cornelis Vreeswijk.
Till sist 1970-talstidskrifter, skivomslag och affischer med Calveros bilder på Fred Åkerström, Pugh Rogefeldt, Ted Gärdestad, Tomas Ledin, Jerry Williams, Björn Skifs, Lill-Babs m fl.

"Vin är världens mest underhållande kulturdryck. Ur glaset stiger dofter, smaker, kulturhistoria, geografi och gastronomi. Detta är dock inte ytterligare en rabblande vinlärobok. Här möter du människorna bakom vinerna; vinbondens slit och vånda under vädergudarnas nyckfullhet, vinmakarens drömmar och floppar, visionärerna, galenpannorna och genierna som format vår vinvärld.
Välkommen i Vingården bygger på min TV4-serie Vingården. I över tre år reste jag vinvärlden runt för att möta människorna på de berömda vingårdarna. Där finns det alltid en historia att berätta. Välkommen i vingården!"
Bengt Frithiofsson

Välkommen i Vingården är en inspirerande bok om vin med betoningen lagd på närvaro, sinnlighet, smaker, upplevelser och nyfikenhet på livet snarare än undervisning och upplysning.
Vid det här laget känner alla till inte bara vem Bengt Frithiofsson är, vi vet också hur han låter och hur han ser ut när han beskriver vingårdar han besökt och viner han smakat.
Det är också denne Bengt Frithiofsson vi som läsare möter i boken. -Näärrrrvarro, allt handlar om näärrvarro. Denna närvarokänsla blir påtaglig i boken inte minst genom de många ögonblicksbilder på Bengt i olika vingårdar, slott, bussar, helikoptrar, till häst eller krypandes på marken bland vinstockar i ett stekhett Australien, som genomgående illustrerar Bengts berättelser. Vi besöker i Bengts sällskap vingårdar i Sverige, Frankrike, Italien, Tyskland, Spanien, Portugal, Grekland, Ungern, England, Kalifornien, Chile, Argentina, Australien, Nya Zeeland, Sydafrika och Kina.
Välkommen i Vingården är givetvis ett måste för alla vinälskare, men man måste inte vara vinälskare för att uppskatta boken. Det räcker bra om du gillar en god historia!

Sommaren 1943 tvingas Esther och hennes mor fly från den by i Sydfrankrike där de bor för att inte hamna i tyskarnas händer. Tillsammans med andra judiska flyktingar lyckas de ta sig över gränsen till Italien. Några år senare gör de ännu en strapatsrik resa med lastbåt till Palestina som kort därpå utropas till staten Israel. På vägen möter hon en karavan med palestinska män, kvinnor och barn, som nu är utan hemland och på flykt. Under ett kort ögonblick träffar hon en flicka som hon sedan aldrig mer återser och aldrig kan glömma. Vandrande stjärna är en stark skildring av Esther och Najma, den judiska och den palestinska flickan, om deras olika liv och om det som förenar deras öden, om kriget, våldet, landsflykten - men också om livsmod som överträffar allt.

Öknen är den plats där liv och död möts. Där lever Nour, en arabisk pojke som följer sitt folk på flykt undan de franska trupper som satts in för att kuva nomadfolken i norra Afrika. På samma plats, fast många år senare, lever en ung nomadflicka, Lalla. Precis som Nour känner hon en fullständig samhörighet med solen, himlen och ökennaturens mytiska krafter. För att slippa undan ett arrangerat äktenskap flyr hon till Marseille, där hon genast förvisas till slumkvarteren bland de fattiga invandrarna. Så sker något som gör att allt förändras; plötsligt ligger världen för hennes fötter. Men hennes längtan driver henne ständigt tillbaka till öknen och hon tvingas fatta ett avgörande beslut. Öken blev Le Clézios stora genombrott och belönades av Franska akademien med Paul Morand-priset. Här blandas storslagna bilder från det nordafrikanska ökenlandskapet med fruktansvärda skildringar av hur hela kulturer går under av kolonialmakternas girighet och brutalitet.

Våra vänner vet inte alltid hur mycket vi bryr oss om dem. Men vi vet vad de betyder för oss. Vi följer varje steg de tar, från tv-soffan eller hängandes över laptopen, och suger in allt vi får veta om dem och deras liv. Vännerna i rutan tar med oss till platser vi aldrig själva skulle besöka, de hjälper oss fly en grånande vardag och finns alltid där för oss i de ensammaste av stunder. Och det är så bekvämt eftersom umgänget aldrig är längre bort än ett knapptryck. Det här är boken för oss som insett att Carrie Bradshaws skofetisch bör tas på allvar. För oss som vet hur smart Homer Simpson egentligen är, att det faktiskt är lite synd om George Costanza och att ingen skulle överleva om inte Jack Shepard fanns att tillgå. Så ta chansen att samla dina gamla vänner och nya bekantskaper i en och samma bok.

Lär känna stjärnorna och planeterna! Astronomisk kalender 2009 berättar om stjärnhimlen och vad som händer där, vecka för vecka under hela året. Den är samtidigt en fullständig kalender med veckonummer, namnsdagar, helgdagar osv.

Om man bara vet när och åt vilket håll man ska titta är är det lätt att få syn på Venus, Mars och flera av de andra planeterna. I Astronomisk kalender 2009 kan du bland annat läsa om: när solen går upp och ner på olika platser i hela Sverige hur du kan se årets sol- och månförmörkelser när månen står nära planeter och ljusstarka stjärnor det internationella astronomiåret 2009 Astronomisk kalender 2009 kräver inga förkunskaper och är skriven för alla som vill veta mer om stjärnhimlen. Boken är användbar i hela landet, och de årliga utgåvorna är välkända och uppskattade av en bred allmänhet.

Vilken nyans får håret om man färgar det med fläder? Vad hände på valborg för hundra år sedan? Och hur hittar den ensamma gökungen egentligen vägen till Afrika? Årspraktika ger svar på stora och små frågor om djur och natur, seder och bruk.

Äntligen finns denna klassiska familjebok i en ny, uppdaterad och rikt illustrerad version. I ett behändigt och lättillgängligt format guidar Britt-Marie Hallbert läsaren genom året, månad för månad.
Här finns kunskap som håller på att gå förlorad - om våra vanligaste djur, årstidernas växlingar, kalenderårets traditioner samt mängder med tips och idéer om vad naturen har att bjuda, året om. Det kan handla om hur igelkotten överlever vintern, den bästa medicinen mot getingstick och myggbett, gamla tiders "satiriska julklappar" eller varför knölsvanarna i Stockholm har ett eget bankkonto.
Hallbert beskriver också forna tiders högtidsfester och de tecken i naturen som ansågs mer pålitliga än almanackan.
Det här är helt enkelt en bok för alla väder, alla åldrar och alla tider! Ur recensioner: "Massor av information presenterad på ett lättillgängligt sätt, illustrerat med foton och teckningar av författaren."
Sydsvenskan "En rolig och lärorik bok som alltid bör ligga framme."
Skaraborgs Allehanda "Sån här kunskap är inte lätt att slå på i Wikipedia eller hitta i vanliga uppslagsverk. Den folkliga visdomen om seder och bruk varvas med kuriosa om djur, väder, talesätt och författarens små akvareller. Jag bläddar, läser förstrött och kan inte riktigt förklara varför det känns både rogivande och intressant. Kanske för att dessa insikter håller på att gå förlorade."
Sundsvalls Tidning